• Новости
    • Новости дня
  • Здоровье
  • Спорт
  • Авто
  • Блоги
    • Автоблог «Единство рулит»
    • Будьте здоровы!
    • Видеотека
    • Домашний зоопарк
    • Записки путешественника
    • Наболело
    • Про жизнь
    • Я и моя дача
  • Реклама
    • О газете
    • Реклама в газете
    • Реклама на сайте
    • Клиенты
  • Объявления
  • Справочная
    • Расписание автобусов межгород
    • Капремонт 2017
    • Карта Набережных Челнов
Газета Единство
  • 21 апреля 2018
  • Архив
  • Вакансии
  • Контакты
  • .
Газета Единство
  • Новости
    • Новости дня
  • Здоровье
  • Спорт
  • Авто
  • Блоги
    • Автоблог «Единство рулит»
    • Будьте здоровы!
    • Видеотека
    • Домашний зоопарк
    • Записки путешественника
    • Наболело
    • Про жизнь
    • Я и моя дача
  • Реклама
    • О газете
    • Реклама в газете
    • Реклама на сайте
    • Клиенты
  • Объявления
  • Справочная
    • Расписание автобусов межгород
    • Капремонт 2017
    • Карта Набережных Челнов
Главная
Новости
Здоровье

Как пережить зиму?

1 ноября 2017 15:51 Здоровье 0 комментариев 44

Как пережить зиму?

Готовьтесь к ней заранее, а специалисты подскажут, в каком направлении стоит двигаться.

Ильсия Борис, стилист

стилист«Будьте яркими»

Загляните в гардероб и посмотрите: что у вас есть для зимнего сезона? Померьте все и уберите летне-весенний гардероб. Присмотритесь к шапкам и шарфам. Если есть катышки, почистите их специальной машинкой. Если обувь износилась, отнесите к сапожнику. Сначала спросите, сколько стоит ремонт! Иногда разумнее купить новую обувь.

Чем покупать все подряд, лучше откладывать деньги на хорошую вещь. Пусть это будут кожаные сапоги или ботинки, а не ЭКО-кожа и искусственный мех, в которых ноги потеют в здании и замерзают на улице. Пусть это будет пальто с высоким содержанием шерсти, чем пальто из полиэстера, в котором будто в полиэтилен обернулся. Для зимы рекомендую изделия из хлопка, кашемира, шерсти и вискозы. Вместе с тем, одежда с небольшим содержанием нейлона или акрила – теплая и приятная на ощупь.

Если верхняя одежда яркого цвета, подберите к нему на тон ярче или бледнее головной убор. Если, наоборот, «скучного», обыграйте ее сочными цветами у лица: шапками, шарфиками и снудами. Будьте яркими! Мода благоволит носить этой зимой сочные краски.

Татьяна Фомина, психолог

психолог«Управляйте собственным настроением»

У каждого из нас есть выбор: поддаться влиянию «хандры» или сохранить активный рабочий настрой. Безусловно, унылые картины за окном, угрюмо-сонные коллеги и домочадцы создают определенную атмосферу. Поэтому так важно научиться управлять своим душевным состоянием. Зимой нам не хватает ярких красок. Поставьте на заставку телефона, компьютера, рабочий стол фото с вдохновляющими картинами вашего отдыха, любимыми пейзажами, в гардероб добавьте ярких деталей, балуйте себя фруктами: апельсины, яблоки, бананы. Для вечеров выбор огромен: от чашки любимого кофе или чая, интересной книги или доброго фильма до душевной беседы в кругу семьи или друзей.

Зимняя стужа располагает к лени и ничегонеделанию, не надо впадать в «спячку». Как только позволяет погода, больше гуляйте на свежем воздухе. За окном слякоть – отправляйтесь в спортзал, в кино, театр, на концерты, спортивные матчи. Делайте это сознательно, получайте удовольствие, управляйте собственным настроением и щедро делитесь радостью с окружающими.

Оксана Коломыца, диетолог

Диетолог«Ешьте белок»

Зимой меняется температурный режим, и организм больше энергии тратит на поддержание терморегуляции. Поэтому зимой хочется не салатов, а более плотную пищу. Но этот вопрос решается просто. Нам необходим белок: в день достаточно всего 1 гр. белка на 1 кг массы тела. Он содержится в мясе, рыбе, яйцах. Если употреблять хотя бы такое его количество, то к остальному организм будет очень мягко подстраиваться. И тогда не захочется сладкого, жирного, копченого и мусорных продуктов типа конфет и печенья. Это самое основное – выдерживать в рационе белок.

В целом же не нужно перегружать организм сложными продуктами. Чем проще, тем лучше. Когда питание простое, термически недолго обработанное и готовилось не более 30-40 минут, и витамины максимально сохраняются, и организму легче их усваивать. Обязательно нужно завтракать в течение часа после пробуждения. Да, вставать тяжело. Но стакан горячей воды и завтрак будут мягко тонизировать желудок и кишечник. А ужин должен быть не позднее 7 часов. Перед сном можно выпить травяной чай с полчайной ложкой меда. Интервалы между приемами сохраняются – 2,5 часа, а между основными приемами – 5-6 часов.

Facebook Twitter Google+ VKontakte
Следующая новость «Набережные Челны» поплывут
Предыдущая новость Когда бронировать столик на Новый год в ресторане

Ранее в рубрике «Здоровье»

Успеть за утро
25 октября 2017

Успеть за утро

Чем отличается электронный полис ОМС и на какую помощь можно рассчитывать?
19 октября 2017

Чем отличается электронный полис ОМС и на какую помощь можно рассчитывать?

Мужские болезни молодеют
11 октября 2017

Мужские болезни молодеют

Витамины не то, чем кажутся. Скрытая опасность БАДов
27 сентября 2017

Витамины не то, чем кажутся. Скрытая опасность БАДов

Чем проще, тем лучше. Диетолог рассказывает о правильном питании
20 сентября 2017

Чем проще, тем лучше. Диетолог рассказывает о правильном питании

Жизнь без обоняния
13 сентября 2017

Жизнь без обоняния

Российские школьники толстеют
13 сентября 2017

Российские школьники толстеют

Прежде чем пойти в зал
31 августа 2017

Прежде чем пойти в зал

В Челнах началась вакцинация от гриппа
22 августа 2017

В Челнах началась вакцинация от гриппа

Оставить комментарий Отменить

Свежие новости

20 Апр 13:26
Новости дня

Киоск, в котором незаконно продавали алкоголь, снесли

19 Апр 14:58
Новости дня

В результате проверки закрылся кинотеатр «Иллюзиум»

19 Апр 13:35
Новости дня

Место проведения юбилейной легкоатлетической эстафеты в Челнах перенесено

19 Апр 10:01
Новости дня

В Челнах пройдет неделя иммунизации

19 Апр 08:03
Новости дня

Мужчина сообщил о бомбе в торговом центре Челнов из-за того, что ему не продали алкоголь

19 Апр 05:55
Новости

Принцесса математики

19 Апр 05:50
Новости

ЗаМУРчательные выходные

Комментарии

  • Аноним к записи Совет от налоговой: восстанавливаем пароль от личного кабинета
  • Адин к записи Мост закроют на ремонт
  • гость к записи В Челнах затопило подземный переход
  • Аноним к записи За парковку на газонах будут штрафовать
  • Марат к записи Отдам книгу в добрые руки

Опрос

Что вы считаете главным обновлением в облике города за последние 2 года?
Результаты
  • Благоустройство набережных 43%, 56 голосов
    56 голосов 43%
    43% от всех голосов
  • Отремонтированные дороги 32%, 42 голоса
    42 голоса 32%
    32% от всех голосов
  • Комплексная застройка центра города 12%, 15 голосов
    15 голосов 12%
    12% от всех голосов
  • Другое 7%, 9 голосов
    9 голосов 7%
    7% от всех голосов
  • Раскраска фасадов зданий 6%, 8 голосов
    8 голосов 6%
    6% от всех голосов
Всего голосов: 130
11.08.2017
×
Вы или с вашего IP уже голосовали.
×
Вы или с вашего IP уже голосовали.
Результаты

Афиша

КВН. 12+

КВН. 12+

16 Апр 2018
Тренер. 6+

Тренер. 6+

16 Апр 2018
Мы читающая семья. 0+

Мы читающая семья. 0+

16 Апр 2018
Мамина среда. 0+

Мамина среда. 0+

16 Апр 2018
Художники Тюмени. 0+

Художники Тюмени. 0+

4 Апр 2018
  • Новости
  • Здоровье
  • Спорт
  • Авто
  • Блоги
  • Реклама
  • Объявления
  • Справочная
  • Наверх
© Газета «Единство» 2018
АрхивВакансииКонтакты
Rambler's Top100