Три полезных новогодних салата из простых продуктов, которые порекомендовал нам приготовить ИИ

Новый год – это не только праздник, но и возможность побаловать себя вкусными блюдами. Увы, традиционные и любимые салаты врачи не могут назвать полезными даже с натяжкой. А гастроэнтерологи советуют ни в коем случае не увлекаться оливье - это настоящая «бомба» для желудка и поджелудочной.


В преддверии главного праздника года РИА «Информинг» осведомился у нейросети, какие три полезных салата из простых продуктов она порекомендовала бы приготовить к новогоднему столу.


Вот что предлагает искусственный интеллект. И главное, обосновывает пользу.

1. Салат с курицей, авокадо и орехами

Почему полезен: Курица – источник белка, авокадо – полезных жиров и витаминов, а орехи – клетчатки и антиоксидантов.


Кроме перечисленных выше ингредиентов понадобятся также помидоры черри, зелень, лимонный сок и оливковое масло.
Приготовление:


Нарезать курицу, авокадо, помидоры.
Смешать все ингредиенты, заправить лимонным соком и оливковым маслом.
Посыпать измельченными орехами и зеленью.

2. Салат с креветками и овощами

Почему полезен: Креветки – источник белка и йода, овощи – витаминов и минералов.


Ингредиенты:


Креветки (отварные)


Огурцы


Помидоры


Болгарский перец


Зелень


Чеснок


Оливковое масло


Сок лимона


Приготовление:


Нарезать овощи соломкой.


Добавить креветки, измельченный чеснок, заправить оливковым маслом и лимонным соком.

3. Салат с фасолью и овощами

Почему полезен: Фасоль – источник растительного белка, клетчатки и витаминов группы В.


Ингредиенты:


Консервированная фасоль (красная или белая)


Помидоры


Огурцы


Лук


Зелень


Оливковое масло


Бальзамический уксус


Приготовление:


Нарезать овощи кубиками.
Смешать с фасолью, заправить оливковым маслом и бальзамическим уксусом.