Создать аккаунт
Главные новости » Эксклюзив » Доктор Черанева опровергла миф, что в сутки нужно выпивать 2 литра воды
Эксклюзив

Доктор Черанева опровергла миф, что в сутки нужно выпивать 2 литра воды

0

Врач Вероника Черанева подчеркнула важность индивидуального подхода к потреблению воды, опровергая распространенное мнение о необходимости ежедневно выпивать два литра. Она отметила, что потребность в воде зависит от множества факторов, включая самочувствие, жажду, вес и уровень сахара в крови.

Для определения персональной нормы потребления воды Черанева предложила простую формулу: умножить 30-45 мл на каждый килограмм веса. Этот расчет позволяет учесть индивидуальные особенности организма и получить более точное представление о необходимом количестве жидкости.

Важно помнить, что общее потребление жидкости включает не только воду, но и другие напитки и продукты с высоким содержанием воды. К ним относятся супы, чай, компоты, кофе, квас, кефир, овощи, фрукты и даже творог, в котором содержится до 70% воды.

Для восстановления водного баланса врач рекомендует использовать обычную питьевую воду. Минеральная вода с газом может быть менее подходящей для этой цели из-за наличия компонентов, оказывающих различное воздействие на организм. 

Таким образом, индивидуальный подход к потреблению воды позволяет более эффективно поддерживать здоровье и хорошее самочувствие.
0 комментариев
Обсудим?
Смотрите также:
Продолжая просматривать сайт edinstvo-news.ru вы принимаете политику конфидициальности.
ОК