Невролог Мирошник назвала простые способы поддержания здоровья мозга
Активное умственное развитие и физическая активность способны снизить вероятность развития деменции. Об этом изданию «Здоровье Mail» рассказала невролог Елена Мирошник. Она отметила, что регулярные физические нагрузки способствуют улучшению кровообращения, что благоприятно сказывается на состоянии мозга.
По словам специалиста, поддержание когнитивных функций требует постоянной интеллектуальной стимуляции. Чтение, разгадывание головоломок и другие занятия, направленные на работу с информацией, помогают мозгу дольше сохранять активность. Кроме того, врач рекомендовала следить за уровнем холестерина, поскольку его избыток может негативно повлиять на здоровье сосудов и мозга.
Также немаловажную роль играет питание: рацион, обогащенный овощами, фруктами и полезными жирами, способствует поддержанию функций мозга. В числе факторов, положительно влияющих на умственные способности, эксперт выделила социальные контакты. Общение с окружающими помогает дольше сохранять ясность ума.
Психотерапевт Татьяна Сычова добавила, что о возможном развитии деменции могут сигнализировать ухудшение памяти, резкие перемены настроения, подозрительность, а также проблемы с речью, сном и координацией движений.
Обсудим?
Смотрите также:
