Голодание: польза или вред?

447 просмотров 0

Эксперт рассказал о кратковременном голодании.

По мнению доктора медицинских наук, эксперта ФНЦ пищевых систем имени В. М. Горбатова Валерия Сергеева, кратковременное голодание на протяжении 12-36 часов позитивно влияет на здоровье человека. Об этом пишут РИА Новости со ссылкой на издание RT.

Эксперт объясняет это тем, что кратковременный отказ от пищи помогает организму переработать чужеродные элементы, превращая их в глюкозу, которая необходима для выработки энергии. Кроме того, во время голодания энергия поступает из накопленных жирных кислот: это помогает снизить вес, а также сократить нагрузку на сердечно-сосудистую систему и опорно-двигательный аппарат. Кроме того, перезапускается имунная система организма, в результате чего человек редко болеет.

По его словам, самая щадящая схема краткосрочного голодания — 12 через 12. То есть последний прием пищи приходится на 19:00, а завтрак — на 07:00 следующего дня. При этом не рекомендуется отказываться от потребления воды.

 

Ранее в рубрике:

Комментарии

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован.

Наверх