Как не набрать лишние килограммы зимой

541 просмотр 0

Врач рассказала, как разогнать метаболизм.

Зимой процесс обмена веществ в организме замедляется и возникает угроза набрать к весне лишний вес. Заведующая кафедрой профилактической медицины и основ здоровья НГУ имени Лесгафта Роза Цаллагова рассказала, как ускорить метаболизм в домашних условиях. Ее слова приводит издание aif.ru.

Наиболее эффективными способами она назвала физическую активность, причем на свежем воздухе и при морозе, а также водные процедуры. По ее словам, воздействие низких температур активизирует кровообращение, центральную нервную систему и щитовидную железу, а чем ниже температура, тем лучше для ускорения обмена веществ. Полезным врач назвала и массаж, так как метаболизм ускоряется при механическом воздействии на кожные рецепторы.

Водные процедуры предпочтительнее контрастные, но можно делать и ножные ванны. Кроме того, полезно употреблять в пищу такие приправы, как имбирь и красный перец, которые ускоряют обмен веществ, отметила врач.

Фото: islam-today.ru

Ранее в рубрике:

Комментарии

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован.

Наверх