Исследование выявило полезность для мозга прерывистых тренировок
Ученые из Калифорнийского университета в Ирвайне изучили, как различная частота тренировок влияет на память и мозговую активность, и опубликовали свои выводы в журнале Neurobiology of Learning and Memory. Исследование показало, что занятия спортом один-два раза в неделю могут быть более полезными для когнитивных функций, чем ежедневные тренировки.
Авторы эксперимента сосредоточились на модели, названной "воин выходного дня", где активность ограничивается несколькими днями в неделю. В эксперименте участвовали 48 молодых самцов мышей, которые были разделены на три группы. Одна из групп тренировалась непрерывно на беговом колесе в течение 14 дней, вторая занималась только два дня в неделю, а третья чередовала два дня активности с 12-дневным перерывом.
Для проверки памяти исследователи использовали задачу на распознавание местоположения объектов. Результаты показали, что обе группы с физической активностью улучшили память по сравнению с контрольной группой, однако у мышей из группы с прерывистыми тренировками улучшения сохранялись даже через неделю после окончания занятий.
Молекулярный анализ выявил интересную закономерность: уровни генов Acvr1c и Bdnf, которые связаны с функциями памяти, у мышей из группы "выходного дня" оставались высокими даже после отдыха. В то же время у тех, кто тренировался ежедневно, эти показатели снижались. Ученые считают, что такая динамика объясняет более длительный эффект от прерывистых занятий.
Обсудим?
Смотрите также:
