Врач Исаев порекомендовал наладить сон: бессонница повышает риск развития гипертонии на 60%

Сон - это важнейшая часть жизни человека. Если его недостаточно или он прерывист, есть проблемы с засыпанием, проблему надо срочным образом решать. Люди, которые спят менее часов в сутки, страдают гипертонией на 60% чаще, нежели те, кто уделяет ночному отдыху шесть-девять часов. Об этом врач-психиатр, сомнолог Российского геронтологического научно-клинического центра Пироговского Университета Руслан Исаев заявил в интервью «Газете.ру».


По его словам, оптимальная продолжительность сна - семь-восемь часов в сутки. Это подтверждают и исследования американской Ассоциации кардиологов. Согласно полученным по итогам работы результатам, они пришли к выводу, что сон играет значимую роль в замедлении старения сосудов и, соответственно, в снижении риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.


Недостаток сна чреват воспалительными процессами в сосудах, увеличении риска гипертонии, диабета и ожирения. Кроме того, в организме, который должным образом не отдыхает, повышается уровень гормона стресса.

Как распознать бессонницу?

Если вы не можете уснуть сразу и ворочаетесь в постели более 30 минут, а также часто просыпаетесь по ночам и долго не можете вновь уснуть, стоит посетить сомнолога.


«Соблюдение рекомендуемой продолжительности сна наряду с остальными факторами может на 61% снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний», – заключил доктор Исаев.