Черный чай может помочь снизить артериальное давление и защитить здоровье сердца
Недавнее исследование Университета Западной Австралии показывает, что употребление черного чая может играть значительную роль в снижении артериального давления — ключевого фактора здоровья сердца.*
Результаты показывают, что употребление трех чашек черного чая в день может снизить как систолическое, так и диастолическое артериальное давление, предлагая простой способ управления этим серьезным риском сердечных заболеваний.
Высокое кровяное давление, или гипертония, значительно увеличивает риск сердечных заболеваний, что делает его контроль критически важным для общего здоровья. Хотя предыдущие исследования показали, что чай может быть полезен для здоровья сердца, это исследование предоставляет более веские доказательства его прямого воздействия на кровяное давление.
В исследовании приняли участие 95 взрослых в Австралии в возрасте от 35 до 75 лет. Участникам случайным образом давали выпить либо три чашки черного чая, либо плацебо-напиток с тем же вкусом и содержанием кофеина, но не изготавливаемый из чая. Целью было изолировать эффекты самого чая от других факторов, таких как кофеин.
Через шесть месяцев результаты были очевидны: у тех, кто пил черный чай, было более низкое артериальное давление по сравнению с группой плацебо. У тех, кто пил чай, наблюдалось снижение как систолического, так и диастолического артериального давления на 2–3 мм рт. ст. в течение 24-часового периода.
Хотя это может показаться незначительным изменением, даже умеренное снижение артериального давления может оказать существенное влияние на здоровье сердца, потенциально снижая риск сердечных приступов и инсультов.
Чтобы лучше понять эти цифры, систолическое артериальное давление — это первое число в показаниях артериального давления. Оно измеряет давление, когда сердце бьется и качает кровь по телу. Диастолическое артериальное давление, второе число, измеряет давление в артериях, когда сердце находится в состоянии покоя между ударами.
Исследователи полагают, что связь между черным чаем и снижением артериального давления может быть связана с улучшением здоровья кровеносных сосудов.
Более ранние исследования предполагали, что соединения в чае, такие как флавоноиды, могут повышать гибкость и функционирование кровеносных сосудов, что может объяснить эффект снижения артериального давления. Однако необходимы дополнительные исследования, чтобы полностью понять, как чай работает для достижения этих преимуществ.
Исследование, проведенное Джонатаном Ходжсоном, подчеркивает потенциал черного чая как натурального и доступного средства для контроля артериального давления.
Хотя черный чай не заменяет медицинское лечение или такие изменения образа жизни, как здоровое питание и регулярные физические упражнения, добавление его в повседневную жизнь может принести дополнительную пользу для здоровья сердца.
Эти результаты были опубликованы в журнале Archives of Internal Medicine, дополнив растущий массив доказательств того, что простые диетические решения, такие как употребление чая, могут иметь существенное значение для снижения рисков, связанных с высоким кровяным давлением, и улучшения здоровья сердечно-сосудистой системы.
* Информация представлена исключительно в ознакомительных целях и не служит рекомендацией для лечения заболеваний
Обсудим?
Смотрите также:
