40 минут в движении избавят от боли в спине: исследование финских учёных
Финские учёные разработали эффективную методику для людей, страдающих от болей в спине. Исследование, опубликованное в научном журнале BMJ Open, демонстрирует, как незначительные изменения в распорядке дня могут значительно улучшить самочувствие.
В основе эксперимента, проведённого специалистами из Университета Турку, лежала простая идея: участникам предлагалось сократить время сидения всего на 40 минут в день. В исследовании приняли участие добровольцы с избыточной массой тела, которые вели преимущественно сидячий образ жизни.
На протяжении шести недель учёные наблюдали за состоянием участников эксперимента. Все испытуемые отметили значительное уменьшение болевых ощущений в спине. Примечательно, что положительные изменения произошли без существенных изменений в мышечной массе и обмене веществ.
В процессе работы исследователи выявили взаимосвязь между болевым синдромом и избыточным накоплением жировой ткани в мышцах спины. Специалисты также обратили внимание на то, что нарушения метаболизма глюкозы и чувствительности к инсулину могут играть существенную роль в возникновении болей.
Методика, предложенная финскими учёными, не требует специального оборудования или сложных физических упражнений, что делает её особенно привлекательной для офисных сотрудников и людей, которые проводят много времени за компьютером.
Обсудим?
Смотрите также:
