Причины головной боли летом: как это связано с сосудами

Летом головная боль нередко становится частым спутником даже самых здоровых людей. Кто-то списывает её на усталость, кто-то — на духоту или обезвоживание. Но главная причина кроется в реакции сосудистой системы на жару. Давайте в статье edinstvo-news.ruразберёмся, почему именно летом болит голова, как в этом замешаны сосуды и что можно сделать, чтобы избежать неприятных ощущений.

Что такое головная боль с точки зрения медицины

По-научному это называется цефалгия — один из самых распространённых симптомов, знакомый почти каждому взрослому. Головная боль возникает в области черепа: лба, затылка, висков. Если неприятные ощущения локализуются ниже — например, в шее или лице — речь идёт уже о другой боли.



Головная боль бывает двух типов:

• 
  Первичная — самостоятельное заболевание (например, мигрень или боль напряжения);
  
  


• 
  Вторичная — симптом других болезней (воспалений, инфекций, травм и даже проблем с зубами).
  
  

Почему летом голова болит чаще

1. Жара и расширение сосудов

Когда на улице высокая температура, организм включает режим терморегуляции. Чтобы не перегреться, сосуды расширяются, увеличивается приток крови к коже. Это помогает охлаждению, но даёт и побочные эффекты:

• 
  кровь сгущается из-за потери жидкости;
  
  


• 
  замедляется кровоток;
  
  


• 
  ухудшается снабжение мозга кислородом.
  
  

Результат — головная боль, слабость и вялость.

2. Обезвоживание

Летом мы потеем больше, теряя не только влагу, но и электролиты. Даже лёгкое обезвоживание нарушает кровоснабжение, особенно в мозге, что снова приводит к боли. В таких случаях голова болит тупо, но настойчиво, а боль может усиливаться при наклонах, движении или жаре.

3. Перегрев и тепловой удар

Если долго находиться на солнце, может развиться перегрев — особенно опасный для сердечно-сосудистой системы. Кровь перенаправляется к коже, чтобы охладить тело, а внутренние органы и мозг временно «недополучают» кислород.

Первые симптомы перегрева:

• 
  головная боль;
  
  


• 
  головокружение;
  
  


• 
  тошнота;
  
  


• 
  потемнение в глазах.
  
  

В тяжёлых случаях возможны обмороки и судороги.

Перепады давления и магнитные бури: дополнительная нагрузка на сосуды

Летом часто случаются скачки атмосферного давления и магнитные бури. Это тоже испытание для сосудов. Они то сужаются, то расширяются, особенно у метеозависимых людей. Такие резкие перепады — как качели, на которых «катаются» сосуды, вызывая головную боль.

Также летом обостряется вегетососудистая дистония (ВСД) — состояние, при котором вегетативная нервная система работает нестабильно. Из-за этого у человека может часто болеть голова, особенно в жару или при изменении погоды.

Как помочь сосудам и избежать головной боли в жару

Пейте достаточно воды. В жару организм теряет до 2–3 литров жидкости в день.



Избегайте солнцепёка. Находитесь в тени, особенно с 11:00 до 16:00.



Одевайтесь по погоде. Носите светлую, свободную одежду и головной убор.



Ограничьте физические нагрузки. Особенно в дневное время.



Следите за питанием. Употребляйте лёгкие продукты, богатые калием и магнием (бананы, орехи, шпинат).



Если головная боль уже началась:

• 
  перейдите в прохладное место;
  
  


• 
  приложите к лбу влажное холодное полотенце;
  
  


• 
  выпейте воду с лимоном или немного сладкого чая.
  
  

Когда стоит обратиться к врачу

Если головная боль:

• 
  возникает регулярно;
  
  


• 
  усиливается со временем;
  
  


• 
  не снимается обезболивающими;
  
  


• 
  сопровождается рвотой, нарушением речи или зрения —
  
  

нельзя откладывать визит к врачу. Это может быть сигналом более серьёзных проблем, требующих диагностики и лечения.