Советы экспертов: как правильно пить алкоголь на корпоративах?

Эти советы помогут достойно отпраздновать корпоратив без последствий для здоровья.

Врачи рассказали в преддверии приближающегося сезона корпоративов и предновогодних встреч, как правильно пить спиртные напитки без вреда для здоровья, почему лучше заедать алкоголь жирным мясом и что поможет наутро после празднований.

По мнению врачей, если без алкоголя не обойтись, нужно соблюдать ряд правил, чтобы максимально долго удержаться на ногах и не болеть наутро.

Главные правила

Опрошенные РИА Новости врачи единогласно отмечают, что нет единой нормы алкоголя для всех, у каждого человека опьянение наступает индивидуально.

По мнению психиатра-нарколога Александра Ковтуна, каждый должен рассчитывать умеренную дозу лично для себя. Также есть примерный показатель того, за сколько алкоголь перерабатывается организмом человека средней весовой категории. Например, у человека средним весом около 70 килограмм 50 миллилитров водки выводятся из организма в течение часа.

Как в свою очередь отмечает психиатр-нарколог Алексей Магалиф, тому, кто принял решение пить алкоголь, нужно соблюдать два главных правила — пить на сытый желудок и не смешивать разные виды алкоголя.

Также он отметил, что распределению алкоголя и улучшению обменного процесса помогут движение и танцы.

Чем закусывать?

По словам врача-диетолога Маргариты Королевой, хороший выбор для закусок — продукты, содержащие растительную клетчатку: овощи, зелень, зеленые салаты.

Однако, по ее словам, одной клетчатки недостаточно, ее лучше совмещать с источниками белка и жиров: жирное мясо, рыба и птица.

Кроме того, чтобы снизить опьяняющий эффект, спиртное лучше запивать водой.

Наутро

На следующее утро недостаток жидкости нужно будет восполнить, а в воду можно добавить лимон, так как витамин С разжижает кровь