Эндокринолог Павлова назвала идеальное время сна для лучшей работы мозга
Хороший сон – залог крепкого здоровья. Однако даже к этому, казалось бы, привычному для каждого делу следует подходить правильно. Эндокринолог Зухра Павлова рассказала, сколько нужно спать, чтобы раскрыть весь свой умственный потенциал.
И в вопросе сна, сообщает "МК в Волгограде", важно не то, когда мы ложимся в кровать или просыпаемся. Главную роль играет продолжительность сна, в том числе и днем. К такому выводу, говорит доктор Павлова, пришли исследователи, проведя эксперимент с участием 27 тысяч добровольцев.
В нем наибольшее количество баллов в тестах на память, скорость мысли и внимание получили те люди, которые отдыхали 6-9 часов в сутки. А вот любители поспать и добровольцы, которые, наоборот, старались уделять сну меньше времени, получили наименьшие баллы.
Обсудим?
Смотрите также:
